Entenda como escolher a opção mais adequada ao seu objetivo

Se você está pensando em uma alternativa que auxilie no processo de emagrecimento ou precisa repor vitaminas e nutrientes, é natural que em algum momento tenha pensado nos shakes como opção.

Para os que desconhecem, os shakes são bebidas prontas ou bases para preparo, que possuem proteínas, vitaminas, baixo teor calórico, entre outros componentes, que levam em consideração a meta que pretende-se atingir.

Mas até mesmo para os mais experientes, escolher a opção adequada pode ser uma tarefa desafiadora. Embora quase todos tenham a mesma finalidade, é importante se atentar a fatores como: quantidade de calorias, tipos de proteínas e vitaminas, etc.

É válido lembrar que o consumo de shakes na alimentação não deve ser aplicado como substituto para todas as refeições e nem descartar as visitas frequentes e acompanhamento por um nutricionista. 

Outro ponto de atenção é em relação à alimentação complementar, afinal de contas o efeito dos shakes não será aparente, caso as outras refeições não sejam adequadas. Um exemplo disso, são os indivíduos que tomam shakes no horário de almoço, mas no jantar consome fast foods e/ou alimentos de difícil digestão.

O mesmo serve para outros tipos de dietas. De nada adianta organizar somente uma de suas refeições, é importante adotar um padrão dos alimentos que será consumidos.

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